45岁李小冉体重仅96斤，坦言每天只吃3种食物

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在每一部作品中，李小冉凭借着精湛的演技，收获到了很多人的认可，除此因为完美的身材搭配超高的颜值引起了很多人的讨论。

这么多年李小冉在娱乐圈里一直生活得很低调，不争不抢，虽然资源很多，但她是不温不火的类型，每一次不管演什么剧所刻画的角色总是能给人们留下深刻的记忆。

不得不说李小冉的演技真的是很绝，尤其是可塑性很强，不同类型的角色总是能刻画得淋漓尽致。

凡是她出演的电视剧，多数都受到了观众的好评，出道至今一直以来都很低调，在娱乐圈里演艺生涯算是很顺利的，如今也有了幸福的家庭。

虽然没有大红大紫，更是那种戏红人不红的类型，不过对此李小冉也没有抱怨，而是默默努力，做着眼前事，对于她来说能演好每一部剧奉献给观众就是她最大的幸福。

李小冉的气质是很优雅知性的，尤其是穿上旗袍的时候，把好身材展现的是那么完美身材，高挑纤细，看起来犹如清水出芙蓉一样，是众多人心目中的女神。

有的时候李小冉也会把这种优雅的一面带到角色中去，让人们印象还是较深刻的，其实李小冉的身材能够这么好，主要是通过不断努力所获得的。

在之前的时候李小冉的身材并没有这么好，脸上还有婴儿肥，身上赘肉有许多，为了能够演好每一个角色，有的时候李小冉也会选择增肥或者减肥，增肥容易，但减肥难。

为了能快速瘦下来，李小冉可谓是付出了很多努力，通过几年的付出，让李小冉的体重一直保持在96斤。

如今已经45岁了，看起来跟刚30出头的女性一样，仿佛没有被岁月所侵蚀，让很多人都羡慕，在同龄人中总是能够脱颖而出。

其实李小冉的体重一直以来都保持两位数原因很简单，她也在社交平台向网友分享了出来，并且还引导粉丝在减肥的时候一定要采取科学合理的方式去进行。

不妨一起来了解一下李小冉到底在生活中是如何维持好身材的吧。

1、喝水

当时李小冉在一档综艺节目中，她说自己的皮肤能这么好，主要是跟每天喝水分不开，在保养皮肤这方面最大的秘诀就是每天一定要及时的补充水分，至少喝8杯水左右。

拍戏参加活动的时候都会随身携带着一个大水杯，喝的最多的是白开水，偶尔也会加枸杞或者蜂蜜，还能达到养生或美容养颜的效果。

水分是没有任何热量的，一个人每天的饮水量尽量要保持在2000毫升之内，多喝水能瘦的越快，对排毒素，提高代谢，减脂有很好的帮助。

2、水果

在水果中富含丰富的维生素，水分，膳食纤维等，多吃水果是李小冉对皮肤保养的最佳方式。

在水果这方面一定要选择新鲜的，虽然有的水果吃起来不甜，热量可能很高，一般李小冉都会吃白心火龙果，柚子，苹果，西红柿等。

3、蔬菜

每天除了喝水吃水果以外，李小冉吃得最多的食物是绿色的蔬菜，在蔬菜中富含丰富的纤维素，能够给身体带来许多营养物质，维持正常的代谢，对排毒，刮油，润肠通便有很好的帮助。

因为李小冉长时间是在剧组拍戏的，每天都会亲自动手做减脂餐，蔬菜上一定要合理饮食，可以多吃一些菠菜，油麦菜，茼蒿，西兰花。

除了每天在饮食上多加控制之外，李小冉平时的时间还会额外的做一些健身运动，之前经常在社交平台上晒出健身照，可谓是一个健身达人。

只是工作忙的时候不去健身房，平常都会打开一些居家有氧运动，像普拉提运动就受到了很多人的欢迎。

许多明星和健身达人都在做，每天李小冉都会打卡一个小时左右，不仅能维持好的身材，还能时刻保持冻龄状态，提升我们的气质和颜值。

结语：45岁的李小冉在身材和状态这方面简直维持的太好了，完全看不出来在这个年龄段该拥有的样子。如果你们也想在年过半百的年纪像李小冉一样，那么不妨从现在开始赶紧保养起来吧，只要在生活中养成好的习惯就能让你们比同龄人显得更加年轻。

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